sábado, 16 de febrero de 2013

Uso del tercer jugador

Volvemos a recordar la normativa sobre el  uso del tercer jugador y que está ocasionando reclamaciones en la Liga.
 
El tercer jugador nació con la filosofía de cubrir y garantizar que en caso de lesión, se siguiera disputando los encuentros con la entrada del jugador suplente.
 
No puede utilizarse el tercer jugador sin conocimiento ni aceptación previa de los administradores y mucho menos, disputar los encuentros con jugadores no dados de alta en la Liga.
 
Hasta el momento, estos son los equipos y cambios autorizados para el uso del tercer jugador:
 
1.- BOSH CAR SERVICE: Lesión de Miguel Angel Mañas justificada. En este caso concreto y ante el nivel excelente del jugador reserva de este equipo y bajo petición de Sergio Rodriguez, se le permite disputar los encuentros con otra pareja no actual.
 
2.- ALAMOS CITY: Por problemas personales de Ildefonso, se permite el juego del tercer jugador, Ricardo Olias.
 
3.- Cruzcampo: Por problemas personales de Alfonso Pablo, se permite el juego del tercer jugador, Javier Cruz
 
4.- Colt 1864 - Los del Patio: Antonio Martín pasa a disputar la segunda fase en el equipo Los del Patio
 
5.- VENUS PADEL: Ante la retirada del equipo ANNUBIS y los problemas de algunos integrantes de VENUS, se permite la fusión de ambos equipos, que comienzan a disputar la segunda fase.
 
Entendamos que todos los equipos hacen un gran esfuerzo por disputar los encuentros en fecha, algunas veces hasta lesionados, por lo que debemos respetar las reglas y la filosofia del juego, con el fin de no tener que tomar medidas por parte de esta Administración.
 
Se estudiarán por parte de esta Administración los casos de uso de tercer jugador no comunicado o no dado de alta en nuestra Liga durante la disputa de esta segunda fase y que no estén contemplados en la lista citada en este artículo.
 
Estos encuentros, salvo pacto en contrario, se deberán a volver a disputar.
 
Gracias
 
 

Jugar con lluvia

En estos días en los que el tiempo empieza a nublar, incluso a caer buenas gotas de lluvia, estaba informandome sobre aspectos que debía poner a tener en cuenta, para aquellos que no tenemos pistas cubiertas donde jugar, y queremos quitarnos ese mono de padel.

No obstante, desde otras webs amigas como Ppadel.com y DoblePared.com, todo queda dicho, así que os pongo textualmente sus indicaciones que siempre nos ayudarán a Jugar Mejor en días de lluvias.
 
Desde DoblePared.com:
Afortunadamente el padel, al ser la mayoría de pistas de césped artificial, lo podemos practicar con lluvia prestando atención a un par de cosillas.
 

Lo principal es la seguridad. Al contrario de lo que pueda parecer, con las primeras gotas, o con una lluvia que no llega a caer con fuerza, el problema es que la pista de pádel deja de resbalar. Esto implica que las rodillas sufren bastante, pues es común llegar a muchas bolas resbalando y ahora no podemos. Debemos correr con pasos firmes, frenando a pasitos cortos, sin intentar resbala, que los pies se nos quedan pegados al piso. Cuando ya ha caído bastante agua es otra historia, la pista empieza a resbalar mucho y ahora hay que tener cuidado con no deslizar más de lo que queremos…
 
Otro problema viene de la bola. La bola coge agua y se pone muy pesada. Puede llegar a pesar el doble. Además cuando bota desliza, por lo que el bote es mucho mas rápido habrá que agacharse más de lo que estamos acostumbrados y tendremos menos tiempo de preparar. Lo que debemos hacer es armar el brazo un poco menos que con el terreno seco, para estar preparados a la velocidad que coge la bola y hacer el movimiento con mayor aceleración del brazo. Esto es por el peso de la bola, que ahora tendremos que jugar más fuerte para llevar la pelota a los mismos sitios que sin lluvia. En el rebote de pared pasa lo mismo que con el suelo, la bola va a mayor velocidad por lo que hay que estar muy atento. Si jugamos en cristal la cosa se complica, en las paredes laterales coge mucha velocidad y cuando toca la de fondo va directa al suelo (jugar al pádel con lluvia en cristal es prácticamente imposible…).
 
También tendremos en cuenta que la pala se moja y pierde adherencia. Por esto con lluvia los goles deben ser planos nada de cortados ni efectos. Sería importante que nuestro grip estuviera en buenas condiciones, porque también se moja y si no está bien en cada golpe se nos moverá la pala, cosa fatal para la buena ejecución del golpe.


Desde Ppadel.com:


Vaya mala suerte, ha llovido y la moqueta está mojada, pero vamos a jugar, ¿alguien lo duda? Esto fue lo que hablamos la semana pasada tras las lluvias tan necesarias aquí por el sur que originaron aplazamiento de torneos.
 

Como sabemos que las bolas van a empaparse, van a pesar como melones; el que la moqueta esté mojada va a hacer que el trabajo de piernas también se incremente ya que el bote muchas veces va a ser menor y más rápido; y si jugamos en cristal, los rebotes en este pueden sorprendernos muchas veces.
 
Sigamos el orden, aunque sea una pachanga de amigos, tenemos que calentar correctamente ya que el trabajo físico será mayor. Primero con movilidad articular y después algo de carrera continua, algunos cortos estiramientos y no seáis vagos que lo contrario puede pasar factura.
 
Durante el peloteo de calentamiento tenemos que conseguir tener controlado la diferencia del bote respecto a un día con pista seca.
 
Hay que corregir nuestra posición en bolas con mucho efecto y profundas ya que botan menos, casi salpican así debemos flexionar más, bajar mucho para poder golpear con solvencia.
 
Al estar las bolas mojadas, resbalan sobre la pala por lo cual los golpes como dejadas o blandos y con efecto tienen más dificultad. Especialmente en las voleas debemos sujetar fuertemente el puño ya que la bola pesa más de lo acostumbrado y puede girarnos la empuñadura.
 
Pero el mayor peligro está en los rebotes en el cristal ya que si la bola lleva ángulo, resbala en este y se desvía de la trayectoria lógica. Por lo que debemos usar un bote pronto y no dejar que llegue esa bola lenta que habitualmente sacamos fácil tras el rebote en el fondo.
Los golpes contrapared deben ser mas suaves, especialmente el la contrapared lateral. Y dejo para el último la doble pared, esta es la que varía más. Si entra lateral-fondo el efecto desaparece y puede salir paralela al cristal lateral con lo que si no corregimos la situación podemos quedarnos desubicados y “tragarnos” la bola si salimos dando giro o quedarnos demasiado lejos si buscamos la distancia de espaldas.
 
Una táctica muy práctica es conseguir en ataque mandar bolas que lleguen a los cristales y preferentemente cruzadas y en defensa usar mucho bote-pronto para evitar lo anterior.
Un partido así puede servirnos para hacer una prueba muy válida de si nos sirve una pala con peso bajo, veremos que nos va a poner en más de un aprieto la falta de peso cuando no es el adecuado.
 
Estas situaciones son muy diferentes en muro, el cual no se ve tan afectado como el cristal en estas condiciones.

viernes, 8 de febrero de 2013

Elección del peso de la pala


Una de las preguntas que se suelen hacer los jugadores es que peso elegir a la hora de comprar la pala de pádel, ¿cual es el peso adecuado de la pala de pádel? ¿Qué diferencia existe entre una pala con mucho peso o poco peso? Vamos a intentar diferencias los diferentes tipo de peso de palas en 3 grupos para no hilar muy fino, ligeras, equilibradas y pesadas, los pesos que os indicamos son aproximados para que os podáis hacer una idea.

Muchas tiendas de pádel, no dan posibilidad de elección del peso, en nuestro proyecto sin embargo consideramos que la elección del peso es uno de los factores más importantes a la hora de elegir la pala, junto con el tipo de juego del jugador.

  • LIGERAS: Palas de pádel de menos de 355gr, las palas de pádel con menor peso son las más rápidas y las que con mayor rapidez podremos mover para volear, pero debemos tener en cuenta que son las que más se castigan por lo que la duración de la misma será inferior a una raqueta más pesada. A la vez nuestro cuerpo también se castiga más si el peso es muy ligero ya que todo el impacto de la bola lo tiene que realizar la raqueta y no el brazo.
    Peso jugador: Hombre sobre 50-60kg, mujeres 40-50kg.
    Ventajas: Mayor rapidez en golpeo, juego rápido.
    Inconvenientes: Menor duración de la pala, lesiones.

  • EQUILIBRADAS: Palas de pádel entre 360gr y 370gr, es la pala más equilibrada de ambas, tendremos cierta potencia con un peso no muy alto por lo que ganaremos celeridad en nuestro golpeos en la red.
    Sería la pala ideal para jugadores de pádel que comienzan a practicar el pádel o que empiezan a progresar. Las mujeres también se pueden encontrar más cómodas en este rango de pesos.
    Peso jugador: Hombre entre 60-80kg , mujeres 50-70kg.
    Ventajas: Se encuentra en el termino medio entre potencia y velocidad.
    Inconvenientes: Falta de potencia y falta de velocidad.

  • PESADAS: Palas de pádel de más de 375gr, son las palas de pádel más pesadas conseguiremos impactar la pelota con mayor potencia, pero de la misma manera nuestra capacidad de respuesta puede disminuir al costar más desplazarla. Indicadas para jugadores avanzados que ya disponen de cierto nivel, ya que el golpeo debe ser más veloz.
    Peso jugador: Hombres a partir de 80kg, mujeres a partir de 70kg.
    Ventajas: mayor impacto, mayor duración de la raqueta.
    Inconvenientes: menor velocidad, mayor cansancio.
Consejo para elegir el peso de tu pala de pádel, deberemos de tratar siempre de elegir la pala más pesada que podamos y con la que nos encontremos cómodo, ya que podremos impactar la pelota con mayor potencia y la duración de la misma será mucho mayor. Recordar también que con una pala de mayor peso, conforme vaya avanzando el partido es posible que nuestro rendimiento pueda bajar por el cansancio de golpear con una pala más pesada pero a la vez nuestro cuerpo lo agradecerá porque no tendrá que realizar tanto desgaste y sobrecarga.

Otro de los aspectos que debéis tener en cuenta son los grips, overgrips y protectores que pueden hacer que nuestra pala suba unos 20gr de peso, por lo que pasar de una pala de 370, más o menos equilibrada a una de 390gr fácilmente.


Otro de los factores es el balance que os hablaremos en otro artículo, paciencia que os vamos a contar todo sobre el pádel.

Combatir el frio


El invierno y las bajas temperaturas nos obligan a enfrentar el padel de forma diferente …. Aquí te dejamos algunos consejos desde Freepadel y te avisamos que te prepares pues estamos a pocos días de sortear varias camisetas técnicas vía nuestro perfil de facebook …

Frío y a veces poco tiempo para calentar; todo en contra … pero se puede combatir:
1) CALENTAR : para evitar el frío, lo mejor es realizar una entrada en calor más prolongada de lo habitual, hasta sentir el punto de comenzar a sudar y notar los músculos más sueltos. Así evitaremos lesiones y conseguiremos mejorar la coordinación de movimientos.
2) ELEGIR LA INDUMENTARIA ADECUADA : debemos abrigarnos lo suficiente para mantener el calor corporal. Abrigarse en exceso limita la libertad de movimientos y propicia el exceso de sudoración. Lo ideal es escoger prendas que proporcionen aislamiento térmico y transporten la humedad de la piel hacia el exterior. La elasticidad de tejido te hará más ágil y permitirá que tu juego sea más fluido. Es importante que la ropa se retire de manera gradual, incluso hasta terminar con el peloteo inicial.
3) HIDRATACION : con el frío, disminuye la sensación de sed, pero no debemos olvidar que mantener el cuerpo hidratado mejorará nuestro desempeño físico y la resistencia de nuestro organismo.
4) COMPROBAR COMO AFECTA EL FRIO A NUESTRO MATERIAL Y A LA PISTA : es importante experimentar la sensación de cómo responde la pelota e incluso la pala, pues los materiales se ven afectados por la diferencia de temperatura, las pistas suelen estar más húmedas, hasta congeladas en algunos sectores que depende de las condiciones de sol y sombra en muchos casos.
5) TERMINO  DEL PARTIDO : con el frío se debe tener mucho cuidado al terminar un partido o un entrenamiento, especialmente el no quedarse con la ropa húmeda, hablando o mirando otro partido, porque hay riesgo de coger frío. En este caso puede suceder que el músculo siga caliente todavía por la actividad física, pero el factor externo de la temperatura hace que se enfríe de golpe pudiendo ocasionar contracturas, más agujetas de lo habitual, incluso provocar alguna lesión”
Fuente: Freepadel