Psicología en el padel

Hay veces que parece que no sabemos jugar al padel, debido a bloqueos psicológicos que no nos permiten sacar todo nuestro arsenal en la pista. Eso es porque mientras jugamos un partido, competimos contra la pareja que tenemos enfrente y contra nuestra propia cabeza.

Para evitar estos bloqueos o salir de ellos cuanto antes, os damos los siguientes consejos:

- Antes del partido realizar un buen calentamiento rutinario (siempre los mismo ejercicios), en el que debemos pensar que estrategia vamos a seguir durante el partido y olvidar los problemas de la vida fuera de la pista, mientras nos visualizamos a nosotros mismos realizando buenos golpes. Esto nos permite entrar concentrados en la pista.

- También antes de empezar debemos comentar con nuestro compañero la estrategia a seguir, y motivarlo.

- Durante el peloteo de calentamiento debemos subir junto a nuestro compañero a la red, y seguir el mismo protocolo de golpeos, voleas, remates…. A partir de ahí todo se hace con nuestro compañero, se bebe agua, se cambia de camiseta…. Para conseguir mayor compenetración, y para que la pareja que tengamos delante vea un bloque y no dos individuos. Es más difícil encontrar huecos en una pared, que en dos muros separados.

- En cada punto se debe hablar con el compañero diciéndole lo bien que lo ha hecho, y si falla no darle importancia. Nunca exteriorizar ira, ni de palabra ni obra, y mucho menos discutir con la pareja (el autocontrol es muy importante). Hay que recordar que nuestro compañero también quiere ganar y lo hace lo mejor posible, no falla a propósito.

- Cuando fallamos, solo pensaremos en el porque hemos fallado desde el punto de vista técnico y como deberíamos haberlos hecho, durante dos segundos. Inmediatamente pienso en que voy a hacer en el siguiente punto y que opciones tengo.

- Cuando fallamos varios golpes, perdemos confianza y no podemos tirar bolas difíciles porque se “nos encoje el brazo” y fallaremos. Debemos tirar bolas profundas buscando la línea del centro, esto nos devolverá la confianza, y poco a poco podremos volver a nuestro nivel de juego.

- El humor puede ser una buena forma de eliminar tensiones, con un comentario en un momento dado. Pero no hacer demasiados comentarios porque se pierde tensión en el partido.

- Si nos metemos en una caída moral total, debemos bloquear todos los sentimientos negativos, que lo único que nos hacen en caer en picado en nuestro juego. En nuestra mente decimos “Stop” e intentamos jugar como si empezáramos de cero. Es muy importante que la charla interna que tenemos con nosotros mismos en el partido no derive en pensamientos negativos porque estamos perdidos. SIEMPRE DEBEMOS SER POSITIVOS.

- En el padel hay muy pocas dobles faltas, por lo que si fallamos el primer saque, el segundo no lo debemos hacer seguido sino que pararemos y visualizaremos a donde debe ir el segundo saque.

Un buen consejo para entrenar estas situaciones de tensión es repetirlas una y otra vez, hasta que se nos hagan cotidianas y nos afecten cada vez menos. La situación de mayor presión en el padel no es más que un torneo. Así que ya sabéis que hacer si queréis mejorar en el aspecto psicológico