Fallecimiento

Lamentamos enormemente comunicar el fallecimiento esta semana,  de nuestro compañero Manuel Quevedo, participante en nuestra Liga.

 Estamos seguros que desde el cielo, pues ESTA CLARO que es el único lugar que ha podido elegir, disfrutará de nuestros partidos, especialmente los disputados por sus hijos.

 

En el poco tiempo que hemos podido disfrutar de Manuel en nuestra competición, ha sido junto a su consuegro, un ejemplo de FUERZA, ENTREGA, VITALIDAD, BUEN HUMOR, COMPAÑERISMO...Podriamos adjetivar cientos y cientos de virtudes....

 

Personalmente, he tenido la gran suerte de conocer previamente a sus hijos, que atesoran  unos valores dificilmente presentes en nuestra realidad diaria  y que han sido un ejemplo constante durante estos meses de Fuerza y Costancia, por lo que cuando nos comentaron la posibilidad de que su padre y su suegro disputaran nuestra Liga, recuerdo que al principio me chocó bastante... pero cuando conocí a LOS MANOLOS, empecé a comprender el origen de esos genes.

 

Perder 6-0 6-0 y seguir disfrutando del juego como si fuera el ultimo partido y APRENDER en cada golpe, sólo está al alcance de unos PRIVILEGIADOS. Atesorar esa ilusión por disputar encuentros contra compañeros con mas de 40 años menos, sólo lo consiguen los GRANDES...

 

Y tu eres ENORME sobre todo en CORAZON.

 

Manuel, esta ES y SERA... TU LIGA. TE ECHAREMOS DE MENOS

 

No conocemos mejor modelo de tesón y fuerza que TU, por lo que desde el presente año, hemos creado el TROFEO CONSTANCIA MANUEL QUEVEDO, que premiará a aquel jugador que  demuestre tus valores.

 

Tendremos que quitar de las bases del concurso a tus hijos para que no lo ganen todos los años... porque no vamos a poder disputarlo el resto...

 

Jorge, Javier... Animo en estos momentos tan dificiles y un fuerte abrazo de todos los Padeleros de LIGA PALAS PADEL.

El apuro por definir muchas veces termina dejando a la pareja mal parada. Ir a la red no es obligatorio. Enterate por qué.

 

Esta es una muy buena pregunta, que creo que cada aficionado tendría que plantearse, ya que a diario observo jugadores que no poseen un buen juego de red pero sin embargo insisten sistemáticamente en tomar esa posición en la cancha.

 

Es importante saber que no es obligatorio ni primordial el juego en la red, menos aún cuando no poseemos los recursos para desenvolvernos de manera exitosa en dicha posición.

 

Desde ya que es recomendable subir a la red pero siempre y cuando no sea la causa por la que pierda la mayoría de mis puntos. Vamos ahora a analizar para qué sirve ir a la red a fin de que puedan mejorar tácticamente el juego en esa posición.

 

La mayoría de los jugadores creen que subir a la red significa ir a buscar la definición y sienten la obligación de presionar o jugar pelotas ganadoras, cometiendo gran cantidad de errores. Lo que tienen que tener en cuenta es que estar en la red no significa estar atacando, sino que solo estoy en una posición de ataque.

 

Piensen esta situación:

- Ustedes están en la red y el rival juega una pelota con mucha velocidad y bien colocada, o simplemente juega un globo pasado que los obliga a smashear incómodos. Creo que coincidirán conmigo en que están muy lejos de estar atacando y si que están casi por perder el punto.

 

El primer consejo es que no se apuren en la red, y se dediquen principalmente a cubrir bien los espacios, bloqueando los golpes complicados o muy veloces de los rivales. De esta manera voy a lograr presionarlos por el solo hecho de achicarles la cancha y de resolver sus mejores golpes, llevando a que los fuercen hasta caer en el error. Piensen que el solo hecho de estar en la red genera que los rivales tengan que jugar pelotas bajas o globos pasados, es decir, pelotas con mayor posibilidad de error.

 

Por último, siempre vayan a la red pensando en bloquear un golpe a mucha velocidad y bien direccionado de mi rival, ya que son éstos los que dan poco tiempo de reacción, pues si van a la red pensando que el rival jugará una pelota fácil para definir, no tendrán tiempo para reaccionar y resolver los golpes antes mencionados.

 

Siempre suban a la red listos para resolver la peor situación, que es la que menos tiempo les brinda para resolverla. De esta manera les sobrará tiempo para definir en el caso de que su rival juegue una pelota lenta y alta.

 

En resumen, suban pensando en resolver los golpes complicados del rival y de definir solo los lentos. Y tenga en cuenta que como hablamos en artículos anteriores también se puede Atacar desde el Fondo de la Pista.

 

Fuente: Padelstar.es

Broma telefónica

Reiros un rato...

 

Durante el invierno, el frío suele ser el peor adversario.

 

• la técnica de golpe se ve afectada
• se siente más dificultad para moverse
• la pista de pádel es más inestable por las heladas
• hay más posibilidades de recaer en lesiones.

El objetivo de esta clase es explicar que sucede con el cuerpo durante el invierno y cómo contrarrestar las consecuencias del frío para la práctica del deporte.

Consejos para Jugar al padel en Invierno

• Los seres humanos tienen menor capacidad para adaptarse a una exposición prolongada al frío que al calor. Cuando las temperaturas bajan, el cuerpo reacciona activando un mecanismo para mantener la temperatura interna normalmente de 37 grados centígrados (+, – 1 grado), a través de receptores periféricos (terminaciones nerviosas) que se encuentran en la piel "informan al hipotálamo que cumple la función de ser un centro regulador central de la temperatura", activando diferentes reacciones como la constricción de los vasos sanguíneos periféricos o las tiritonas que activan los músculos para generar calor, aunque la mejor manera de aumentar la temperatura muscular, es a través del ejercicio sin la necesidad de llevar ropa pesada o restrictiva.

• La primera duda que puede generarse antes de jugar es qué ropa utilizar. Abrigarse demasiado no es lo adecuado pues se suda demasiado, además de impedir el movimiento técnico de forma natural. Por otro lado, la poca indumentaria no permite mantener el calor corporal. En principio se deben elegir prendas cómodas que proporcionen un aislamiento del frío, que sea impermeable al aire (ya que el viento es un factor determinante en la pérdida de calor), pero que a la vez permita la salida de vapor de agua de la piel si se comienza a sudar.

• Una forma efectiva de prevenir los efectos del frío es realizar una entrada en calor más prolongada de lo habitual, hasta sentir el punto que se comienza a sudar y que las articulaciones y músculos se mueven con soltura, evitando las lesiones que son mas factibles en invierno. La ropa se debe quitar de forma gradual, incluso hasta terminar con el peloteo previo al partido.

• Es importante experimentar la sensación de cómo responde la pelota e incluso la pala, pues los materiales se ven afectados por la diferencia de temperatura, las pistas suelen estar más húmedas, hasta congeladas en algunos sectores que depende de las condiciones de sol y sombra, en muchos casos.

• El Tipo de zapatillas puede influir directamente en el juego pues si no tienen suficiente adherencia (agarre), no se tiene la suficiente seguridad en los golpes.

• Mantener siempre la hidratación es importante aunque con frío sintamos menos deseos de beber.

• Con el frío se debe tener mucho cuidado al terminar un partido o un entrenamiento, especialmente el no quedarse con la ropa húmeda, hablando o mirando otro partido, porque hay riesgo de coger frío. En este caso puede suceder que el músculo siga caliente todavía por la actividad física, pero el factor externo de la temperatura hace que se enfríe de golpe pudiendo ocasionar contracturas, más agujetas de lo habitual, incluso provocar alguna lesión.

Fuente: Catalina Tenorio.
Revista Top-Padel Nº 36, enero 2009

Jornadas retrasadas

Estimados compañeros, debido a la lluvia se están retrasando jornadas, por lo que os rogamos que una vez, ESCAMPE....(Si Dios quiere) intenteis adecuar las mismas.

 

Asimismo, se podrá utilizar la Semana Santa para intentar completar el retraso.

 

OS ROGAMOS UN ESFUERZO. GRACIAS

¿Algún día veremos algún punto así en nuestra LIGA?

Fuent: You Tube

¿Cómo vencer la presión?

Las distracciones suelen ser uno de los motivos más típicos que nos perjudican cuando estamos en una competición. Y lo peor de todo es que, una vez distraído, el jugador ya no consigue hacer una o varias de las cosas que normalmente lleva a cabo.

Por ejemplo cuando un jugador deja de realizar la rutina que estaba llevando a cabo hasta entonces y se olvida de su plan de juego. Muchas veces, bajo presión, el jugador deja de pensar en su colocación y comienza a repasar un listado de errores a evitar.

Se vuelve tenso y cuidadoso, pierde le ritmo y la fluidez en su juego.

Pero esto no quiere decir estar nervioso: estar nervioso produce adrenalina, y ésta puede ayudar a realizar una buena actuación. Es una reacción natural del organismo a una determinada situación, y si sabemos manejarla es un factor del cual nos podemos beneficiar.

Cuando en una situación de presión comiences a notar que te sudan las manos y que tu corazón se acelera, en lugar de intentar calmar tu corazón y manos, intenta pensar únicamente en el golpe que vas a ejecutar en ese preciso momento.

Los grandes jugadores profesionales saben que en lugar de preocuparse de detener el movimiento de las manos, deben enfocar su mente, dejar a un lado las distracciones y atender a su rutina y a su estrategia tan meticulosamente como lo haría en una vuelta de entrenamiento un día que nadie les está mirando.

Es posible que el cuerpo mantenga la excitación, pero la mente no deberá estarlo.Las distracciones suelen ser uno de los motivos más típicos que nos perjudican cuando estamos en una competición. Y lo peor de todo es que, una vez distraído, el jugador ya no consigue hacer una o varias de las cosas que normalmente lleva a cabo.

Por ejemplo cuando un jugador deja de realizar la rutina que estaba llevando a cabo hasta entonces y se olvida de su plan de juego. Muchas veces, bajo presión, el jugador deja de pensar en su colocación y comienza a repasar un listado de errores a evitar.
Se vuelve tenso y cuidadoso, pierde le ritmo y la fluidez en su juego.

Pero esto no quiere decir estar nervioso: estar nervioso produce adrenalina, y ésta puede ayudar a realizar una buena actuación. Es una reacción natural del organismo a una determinada situación, y si sabemos manejarla es un factor del cual nos podemos beneficiar.

Cuando en una situación de presión comiences a notar que te sudan las manos y que tu corazón se acelera, en lugar de intentar calmar tu corazón y manos, intenta pensar únicamente en el golpe que vas a ejecutar en ese preciso momento.

Los grandes jugadores profesionales saben que en lugar de preocuparse de detener el movimiento de las manos, deben enfocar su mente, dejar a un lado las distracciones y atender a su rutina y a su estrategia tan meticulosamente como lo haría en una vuelta de entrenamiento un día que nadie les está mirando.

Es posible que el cuerpo mantenga la excitación, pero la mente no deberá estarlo.
¿ Qué hacer para que la presión de la situación no te venza ?

Es muy importante controlar los nervios y la tensión para que no echen al traste nuestro juego.
Es necesario cierto grado de nerviosismo para conseguir una buena actuación, y lo más idóneo sería estar en el centro entre estar muy nervioso y muy tranquilo.

Existen tres errores típicos en situaciones de presión:
· Permitir que el pensamiento se dirija al futuro.
· Preocuparse por el resultado.
· Intentar arriesgar demasiado

· Sitúate en el presente y mantén la mente totalmente enfocada en el golpe
inmediato que tienes ante ti: si vas ganando el partido, no calcules con quién te
tocará en la siguiente ronda, o dónde vas a ir a celebrarlo…Si vas perdiendo, no
empieces a pensar en perder el partido o en lo bien que tu oponente ha jugado.

· Evita los pensamientos mecanicistas, como pensar en que le ritmo de tu juego
debe ser uno u otro, en la manera de sujetar la pala….Procura estar suelto y
libre, que los golpes saldrán solos.

· Limítate a seguir tu rutina y tu plan de juego. No lo cambies por nada del
mundo, aunque vayas por detrás en el marcador. No te arriesgues a ser más
arriesgado si tu idea era la de ser más conservador.

Felicidades

En febrero, dos compañeros de la LIGA, Antonio Córdoba de Musica Maestro y Antonio Mayo de Betikitos han sido padres de dos niñas.

FELICIDADES PAPAS